2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧
スポーツを子供の成長につなげる 食習慣が子供の体を作る スポーツ少年・少女 子育中のママ必見 人生の子育て術 体の内側から ママも子供も、 家族みんな元気になる！ 最高に楽しい子育てを！ 育児、家事を頑張りながら 子供の成長をもっとサポート できたら…
ママ、お疲れ様、毎日ありがとう。 こんばんは。 ひかりです！ 今、あなたが この記事を読んでいるのは 何時でしょうか ママさんは忙しく、 12時過ぎにブログを見に来てくださる 方が多いように感じます。 育児に家事… 掃除、洗濯、料理 本当にママは頑張っ…
こんにちは！ ひかりです。 お子様は、夏休みに入って より一層クラブチームや部活 の練習が強化されたのではないでしょうか？ 暑い中での練習といえば、 のどの渇きが問題となりますよね。 私も部活をやっている頃は 水筒いっぱいに飲み物を持って行って そ…
明日は、待ちに待った試合。 前日の食事は何にしようかと 悩んだことはありませんか？ 練習試合、本戦、、 どちらにしても 今までの練習を試す大事な機会ですよね。 そんな試合の前日、 あなたなら夕食に何を食べますか？ 気合を入れるために 「かつ丼」？ …
こんにちは！ ひかりです！ この記事を読めば、 子供にの骨必要な栄養素、具体的な食材 を知ることができ、 子供の強い骨の育成 が出来るようになります！ 逆に読まなければ、 子供の骨を効率よく成長させえる 方法を知らず、 「うちの子は足が細いな」 とい…
「ママ〜！これ買って〜！」 (手にはいつものお菓子が…) 最近、お菓子 食べすぎじゃないかな？ 大丈夫かな？ と、お悩みのあなた この記事を読めば、 お菓子を食べる時の注意点、 お菓子との付き合い方について 知ることができます。 逆に、読まなければ お…
こんにちは！ひかりです！ この記事を読めば、 腸内環境が改善され、 体の内側からきれいになり、 便秘に悩まされる日々から解放され、 肌の調子も整います！ 逆に読まなければ、 今日も明日も便が出なく、 その分腸内環境は汚染されていくばかりで 排出され…
苦いから、体にいいんです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ ひかりです！ あなたは、 苦い野菜 と聞いたら何を思い出しますか？ 夏の 苦い 緑の野菜… この8月に私がすすめたいのは！ ゴーヤ…
こんにちは！ ひかりです！ 今回は、 最初にちょっと 人手間やっておけば 後はラクチン！！ お弁当の具にも使えるし 親子のおやつにもできるし 夕食のちょっとしたおかずに足すこともできる… この記事を読むと そんな技を習得できます！ 読まなかったら もっ…
こんにちは！ ひかりです！ お子様は 練習後から夕飯までの間 時間が空いてるとき どのようにお過ごしですか？ 実は、その時間 身体を成長させるチャンスの時間なんです。 この記事を読めば、 練習でがんばって運動してきた お子様をさらに大きく成長させる …
こんにちは！ ひかりです！ 練習への道中、車内で 「ママ～おなかすいた。」 といわれたことはありませんか？ この記事を読むと、 そんな子供の無茶ぶりにも 対応して 子供を笑顔で元気な状態で 送り届けることが出来ます。 逆に読まなければ、 子供は空腹の…
こんにちは！ひかりです！ この記事を読めば、 お子様が元気に 練習に取り組めるようになり、 次の日も練習の疲れをためることなく 全力で運動できるような 身体を作れる 栄養素を知ることができます！！！ 逆に読まなければ、 練習中にたまった疲れを持ち帰…
こんにちはひかりです！ この記事を読めば 運動時に 暑さや発熱などで大量に汗をかいた時や、 頭がクラクラして活動しにくい時 身体をしっかり回復させて 元気に練習を再開することができます！ 逆に読まなければ、 スポーツ疲れの回復方法を 知ることができ…
こんにちは！ひかりです！ 今日は、あつ～い夏にピッタリな そうめんの紹介です！ そうめんって、手軽だしさっぱりしてるから便利～。 だから夏はついつい、お昼ご飯に食べたくなりますよね。 でも、そうめんだけだとあまり食べた気がしないし 栄養素も摂取…
こんにちは！ひかりです！ 子供がナス嫌いなんです。 全然食べてくれない。 夏は季節の野菜だから食事に出したいのにな。 なんてお困りのそこのあなた。 実はナスよりいいものがあるんです。 【 私はズッキーニをすすめたい 】 ナスが食べれないお子様がいる…
スポーツをするための強い体を作りたい 対戦相手に負けないような大きな体を作りたい こんにちは！ ひかりです！ 体力・持久力はスポーツに必要不可欠です 同い年の子と比べて、体が一回り大きい それだけで即戦力として メンバーに選ばれることもあります。…
こんにちは！ ひかりです！ 今日は 子育てママの悩みに多い 「お子様の好き嫌い」 についてです。 あなたのお子様は 何が好きで 何が嫌いですか？ お子様の成長のことを考えると できるだけ好き嫌いなく 色んなものを食べて欲しいと思いますよね。 なのに、 …
