こんにちはひかりです！ この記事を読めば 運動時に 暑さや発熱などで大量に汗をかいた時や、 頭がクラクラして活動しにくい時 身体をしっかり回復させて 元気に練習を再開することができます！ 逆に読まなければ、 スポーツ疲れの回復方法を 知ることができ…

こんにちは！ひかりです！ 今日は、あつ～い夏にピッタリな そうめんの紹介です！ そうめんって、手軽だしさっぱりしてるから便利～。 だから夏はついつい、お昼ご飯に食べたくなりますよね。 でも、そうめんだけだとあまり食べた気がしないし 栄養素も摂取…

こんにちは！ひかりです！ 子供がナス嫌いなんです。 全然食べてくれない。 夏は季節の野菜だから食事に出したいのにな。 なんてお困りのそこのあなた。 実はナスよりいいものがあるんです。 【 私はズッキーニをすすめたい 】 ナスが食べれないお子様がいる…

スポーツをするための強い体を作りたい 対戦相手に負けないような大きな体を作りたい こんにちは！ ひかりです！ 体力・持久力はスポーツに必要不可欠です 同い年の子と比べて、体が一回り大きい それだけで即戦力として メンバーに選ばれることもあります。…